2007-05-08 09:57:26

Én így csinálom - egy kis mozgás

Nagyon fontos a mozgás öröme. Mindenkinek azt tudom ajánlani, feltétlen mozogjon, de olyan mozgásformát válasszon, amit szeret és élvez. A mozgás öröméért tegye. Egyrészt sokkal könnyebb, másrészt hosszútávon máshogy nem is igen megy.
Kínkeserves dolog rendszeresen, sokáig olyan valamit csinálni, amit igazándiból rühellünk. Szóval, fussunk, biciklizzünk, görkorizzunk, ússzunk, tollasozzunk a családunkkal, focizzunk, kosarazzunk a barátainkkal vagy csak sétáljunk, túrázzunk. Aki táncolni szeret, az menjen és rendszeresen táncoljon, aki a fitnesz-teremben érzi jól magát, az menjen oda, kardiózzon és/vagy emelgesse a súlyokat. Én speciel nemigen kedvelem a divatsportokat (pl.: a spinning egyáltalán nem az én világom). Jobban szeretek futni a szabadban, főleg ha ilyen jó idő van. Merjünk futni, igazán jó dolog. Kint, a jó levegőn, akár kutyával együtt, 5-6 km csodákat tesz. Minden gondom elszáll. Nekem ez olyan, mintha előtte egy kövekkel teli zsákot cipelnék, majd futás közben elhagynám ezt a zsákot és a végére teljesen feltöltődve térnék vissza. Fontos! Kezdőknek: step by step haladjunk. Lépésről lépésre, először csak keveset, aztán egyre többet. Nagyon figyeljünk, hogy ne hajszoljuk túl magunkat, csak amennyit bírunk. Türelmesnek kell lenni magunkhoz, nem leszünk egyből maraton-futók.


Címkék:
Értékelés: 2.48 Hozzászólások: (4)
Értékeld mennyire tetszett ez a bejegyzés:
HOZZÁSZÓLÁSOK SZÁMA: 4
Ani

Szia Réka!
Tisztelek és becsülek titeket amit tesztek és ahogy teszitek. Én pl. aerobic-ozom nagyon szeretem heti 2 alkalommal járok. Amikor várandós voltam a fiammal akkor a te kazettádra aerobicoztam minden nap nem is hiztam meg mint sokan. Büszke is voltam magamra. Azóta is edzek és élvezem, igazad van teljesen kikapcsol az ember akimor valamilyen sportott űz.
Nefoglalkozzatok a rossz pletykákkal "bár tudom nehéz", de az a fontos hogy ti tudjátok, hogy mennyit dolgoztatok, hogy idáig eljutottatok. Nagyon sok az irigy ember a különbség az köztetek és köztük, hogy TI tettetek ezért valamit.
Csak ezt szerettem volna elmondani, nagyon sok sikert kívánok nektek mindenben és jó egészséget.
Üdvözlettel: Ani
2008-03-07 17:39:26

Emese

Szia Reka!

Nagyon el vagyok keseredve.Kulfoldon vagyok es mivel itt nem volt semmi kontrol(gondolom ezert lehetett),irtozatosan elkezdtem enni.
Nem tudom mi tortent velem, mert nagy rajongotok vagyok, meg a kartyaidat is magammal hoztam, megis sikerult 10kg-ot hiznom egyetlen honap alatt.

Ne kerdezd, hogyan lehetseges ez!En sem tudom.Vagyis megis.;Etelfuggoseg!!!
Mindenesetre nagyon utalom magam ezert.Mar csak egy honapig vagyok itt.Muszaly visszanyernem az alakomat.Kerlek segits!Mennyit tornazzal?Mennyi kaloriat egyek?Muszaly most a kaloriakat szamolnom.Nem igaz?Sikerulhet egy honap alatt?Nem akarok koveren visszamenni.Most 62 kg vagyok,167cm.Nagyon pufi lett a karom es az arcom!Kerlek segits!
2007-08-20 23:50:47

Brigi

Szia Réka!
A te kazidra kezdtem el tornázni, nem azért mert kövér vagyok, csak hogy szebb alakom legyen. Ma már futni is járok, és nagyon ritka az a nap, mikor nem tornázok.Becsüllek titeket, hogy ennek szentelitek az életetek, és aki bánt titeket csak irígységből teszi.További sok sikert és jó egészséget!
2007-05-12 15:08:33

Ramona

Szia Réka!
Nekem te vagy a példaképem,felnézek rád és szeretnék ugy kinázni mint te!A te dvd-re tornázom és nagyon szeretem!Köszi ,hogy megcsináltad ezeket a kazettákat!
Üdvözlettel:Rami
2007-05-08 16:34:01

Név:
E-mail cím:
Két szám összege: tizenöt meg tizennyolc =
HOZZÁSZÓLÁS:

BLOG LEÍRÁSA

Sportról, családról, a munkámról, magamról...

MAGAMRÓL

Fitness edző. DVD: Add önmagad! 1., Add önmagad! 2., Az igényes nők edzésprogramja, Légy bombajó kismama!, Add önmagad! 3. A tökéletes alakodért

ÜZENŐFAL

2008-04-14 22:24:38 Andi Kedves Réka!
Nagyon tetszik a blog.
Én csak annyit szertnék mondani, hogy csak így tovább, nagyon jó vagy abban amit csinálsz és ne törődj azokkal, akik bántanak!
Cak féltékenyek arra, amit elértél KEMÉNY munkával.
Köszönöm, hogy vagy és segítesz az emebereknek.

2008-04-14 19:23:42 Tóth Éva Szia Réka!
Az RR stars kollekcióhoz hozzá lehet jutni valahogy?

2008-04-12 18:28:30 Martina Szia Réka!
Remélem emlékszel még a március 31.-ei napra,amikor eljöttél hozzánk Nyíregyházára a Bem József Általános Iskolába.
És el tudnád küldeni azokat a képeket ami ott készült?Az e-mail címem:cs_tina@freemail.hu
Előre is köszi. :)

2008-04-11 08:29:14 Norcika Szia Réka!
Megszeretném kérdezni,hogy milyen gyakorlatokat és mit lehet ennem ,ha csak formásodni szeretnék!
Előre is köszönöm!

2008-04-10 15:46:33 Vica Jópofák vagytok, hogy nem jelenik meg a hozzászólásom.

2008-04-10 12:59:22 anyuka88 Szia Reka!En egy londonban elo magyar vagyok.Gratulalni szeretnek neked es a parodnak es sok sikert kivanok a jovoben is. Egy gyerekem van es nagyon meghiztam a segitsegedet kernem a
lefogyashoz.hallottam egy fogyast segito tabbletarol csak nem tudom a nevet.valoban hatasos?

2008-04-10 10:45:33 izi Hu-ha!Akinek nem szimpatikus a Réka miért olvassa a blogját?Inkább tornázni kéne hogy ne legyen ennyi mocsok az emberi testben,erőt gyüjteni és szeretni.

2008-04-09 16:40:31 Mrs.Robinson Szia Reka,mea culpa,hogy en itt ekezet nelkul de egy ideje kulfolodn elek.Szoval.annyi mindent tudnek es szeretnek irni,de a legeslegfontosabb:teljesen indifferens,hogy kis es mit gondol,ha van celod(barmi is az)ha van hited(barmiben)akkor kuzdj,menj,csinalj.Mindig lesznek "masok"-egyfajta reakciokent Rad, az eletedre(amirol nem tudnak),a kulsodre.Na ilyenkor kell szelektalni.Nyilvan nem kellemes negativ prekoncepciokat hallgatni-de eza piros szonyeggel jar.
Norbinak annyiban igaza van,hogy felesleges mindent kimondani,elmagyarazni"en nem is ugy ertettem.."nem is olyan vagyok" mert csak belebonyolodsz es taptalajt adsz arra,hogy kiforgassak a szavaidat.Csak onmagunknak kell megfelelni,es elszamolni.Nem attol leszel szebb vagy jobb,hogy a taxis mit mondott.Szoval,az ero legyen veled:-))

2008-04-09 14:37:55 Norci Szia Réka!
Megszeretném kérdezni hogy milyen gyakorlatokat kell csinálnom és mit lehet ennem ,ha csak formásodni szeretnék?

2008-04-09 10:53:56 szabina Kedves réka!Az én véleményem egyetért a tiéddel mert a mai világban nagy az irigység és a rosszindulat persze vannak kivételek!Én egy31 éves 2gyermekes anyuka vagyok olyan helyen lakom ahol az emberek mindig a másikkal foglalkoznak nem magukkal biztos lenne mit sepregetniük

2008-04-07 19:34:36 Noémi Szia Réka! Nem tudom,hogy emlékszel de az egészséghétre jöttél edzést tartani hozzánk Nyíregyre.Mikor fogod leírni ide?:)

2008-04-07 01:24:28 Viktoria nagyon jol nezel ki ket gyerek utan.gratulalok.
en kanadaban elo magyar vagyok,e gyerek edesanyja s itt kanadaban is az egy mentseg hogy valaki kover de van gyereke.
szomoru.s igaz hogy a magyar rosszindulatu s massal torodik nem a maga eletevel.sok sikert mindenhez

2008-04-06 14:30:37 Zita Kedves Réka!Szeretném kérdezni, hogy hol tudnék hozzájutni az Add Önmagad 3-hoz mert egy boltban sem találom.illete hallotam hogy áprilisban kerül a polcokra a legujjabb dvd amin 5*20perc látható.Baja környékén lakom.
Köszönettel: Zita

2008-04-06 10:30:07 Benedetta majd a máec. 31-i képeket valaki el tudja küldeni(tudod réka akkor volt a bem jószef ált. iskolában az egészség hét)az e-mail címem: beni0630@freemail.hu! előre is köszönöm!

2008-04-03 13:46:41 edo Kedves Réka!
Csak azt szeretném megkérdezni hogy áprilisban mikor várható az új dvdéd? nár nagyon várom!!!

2008-04-02 19:28:16 Violetta Szia!Mindennap tornázok a bnőmmel a kazijaidra,nagyon jó!Régebben azt hittem,h hülye vagy,de nagyot tévedtem!Fantasztikus vagy!Ne foglalkozz azokkal akik irigyek rád!mutasd meg hogy különb vagy náluk!Engeem is sokan megvetnek,de nem foglalkozok velük,mert tudom h a te segítségeddel lefogyok!Puszi

2008-04-01 18:15:22 Kriszti Szia Réka!
Ma csináltam a 2. videodatm és nagyon fárasztó volt de jó is:)
remélem mégsokáig fogom folytatni és nyárra majdnem olyan tökéletes alakom lesz mint Neked:)..vagy csak 1 kicsit hasonlítson:D.
Köszi szépen, szia:)

2008-04-01 14:56:45 benedetta Kedves réka! remélem emlékszel a március 31-re a Bem József Álltalános iskolában. mert majd a képeket el tudnád küldeni a beni0630@freemail.hu e-mail címre. előre is köszönöm!:)

2008-04-01 14:30:58 mondik Szia Réka!
Nem értem, hogy miért zavar az, hogy sokan nem szeretik azt, amit és ahogyan csinálsz. Végülis: nem a szeretetükből, hanem a pénzükből és a hiszékenységükből élsz meg. Nem is akárhogy :).

2008-03-31 20:07:25 Kingi Volt nálunk Réka Nyíregyházán jól megtornáztatott minket
aranyos kedves!!!!!!!

© StoryOnline 2007